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新手爸妈必看:给宝宝添加辅食,千万不要少食多餐 ...

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宝宝生日
2017-02-15 
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前段时间,我们讲了每月龄宝宝该吃什么,今天我们再来交流下每天该吃多少。
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* a) z- w0 F+ h  O2 Z. l& a1 P4 O在刚开始给宝宝添加辅食的时候,很多妈妈都会很“耐心”。我一朋友一上午3个小时给宝宝喂了3次米粉,并且每次还都不一样,一次是原味的,一次是胡萝卜口味的,一次是强化钙铁锌的,宝宝每次都只吃2~3口...她也微微一笑,绝不生气。
) r7 T5 b9 H1 _) b6 o但是,这样没有计划性地安排宝宝的饮食,不但妈妈们会觉得辛苦,对宝宝也没啥好处。少量多餐放在大人身上没错,但真的不适合小宝宝,妈妈们千万别浪费时间,还坑宝宝。
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4 [0 g, q! _* C- z% Z究竟少量多餐会给宝宝带来什么问题呢?
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2 z) w+ Q2 E; Y' G( P) V/ f  g1、少量多餐容易让宝宝没有饥饿感,对食物失去兴趣
  Y( m: L8 T, L很多妈妈会觉得,宝宝长得快,不多吃一点怎么行啊。其实,宝宝真的不需要吃太多,尤其是对于1岁以前的小宝宝来说,主要的能量来源应该是奶,而不是辅食。为啥叫辅食,就因为这些食物只是“辅助”,千万不要喧宾夺主了。妈妈们不辞辛劳给宝宝做这个,塞那个,会造成宝宝根本不知道饿是什么,严重的话还会让宝宝对食物失去兴趣。
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2、不同月龄的宝宝应该怎样安排辅食和主食
  u1 ]" K) y2 ~很多妈妈可能会问,每天几餐奶,几次辅食,要怎么安排才最合理呢,有个大原则分享给妈妈们:先喂辅食后喂奶,一次吃饱。
: M0 V6 s4 L- P: q! O# X每次添加辅食的时间最好是安排在两次母乳或者配方奶粉之前,先吃辅食,再接着喂奶,让宝宝一次吃饱。这样安排最大的好处,就是能让宝宝感受到“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间添加辅食,宝宝还没有饿,对辅食的兴趣不大;进食后也未必吃饱;下次吃奶前又还没饿,造成对奶的兴趣降低;时间长了,就会形成恶性循环,让宝宝失去“饥”和“饱”的感觉。饱腹的体验,不仅可以满足宝宝的心理需求,还会促进肠道功能发育。饥饿感的缺失,会导致孩子进食兴趣降低,受此影响,胃肠功能也会下降。! T/ {  j8 Y8 b) e1 O8 F1 y

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具体怎么安排宝宝辅食和主食,妈妈们可以参考下面的说明喔:
; g6 B: h3 [( C! |" _4-6个月  每天1—2次辅食& E: d+ L/ \5 g5 G5 j
每天保持600—800ml奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食。铁强化米粉、红肉泥、鸡蛋羹、薯泥、水果泥。
) {' c9 P% b- p, U8—9个月  每天2—3次辅食- M: u# h' h5 u/ c" @
每天保证母乳or配方奶600—800ml,喝奶3-4次,辅食2-3次。该阶段的宝宝咀嚼吞咽能力有进一步提高,可以逐渐用末状食物替代泥状食物,但仍应根据食材性质进行相应加工。
- D' ?+ {; L. ^* u3 f& n6 o10个月到1岁  每天2—3次辅食
( Y" t+ R5 V( }1 S9 D# b6 O保证母乳or配方600ml,每天喝奶3-4次,辅食2-3次。该阶段是引入“手指食物”最好的时期,颗粒状的食物,需要一定咀嚼能力的食物是当下最适合做手指食物的。
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怎样避免宝宝在吃辅食后出现厌奶:
# Y( v4 o. U) D7 z$ |- {“我女儿7个半月,已加辅食,突然不吃奶粉了,该怎么办”添加辅食后,很多宝宝都可能会出现厌奶的情况,主要原因是辅食多滋多味,比味道单一的配方奶“好吃得多”,所以宝宝容易会出现厌奶的情况。该怎样预防呢?" X, J: x- n+ o" r4 e+ [
1、不要随意更换配方奶粉。宝宝已经习惯了所喝的奶粉口味,如果换了新品种,更容易引起宝宝反感而“绝食”。一般过了厌奶期,宝宝还是会喜欢原来这种配方奶粉的。所以,妈妈们不要太频繁更换奶粉,奶粉口味也尽量接近。
" m! [5 Z* S- t/ z9 k& Q3 ?2、不可强行喂奶。在孩子的不同发育阶段,厌食的问题可能都会出现,这是正常现象。如果家长着急,不等孩子恢复食欲就强迫他进食,他就会有抵触行为,会加剧孩子的厌食感。可以少量多次喂奶,以保证奶量。$ \( ^; \3 |% z4 H) p4 u) M" \
3、给宝宝接近自然的食物。很多妈妈添加辅食的时候会担心,都没有“味道”,宝宝肯定不愿意吃啦,就忍不住想要加点盐,加点糖,或者加点酱油,这样做会增加对宝宝肾脏的负担,还会影响宝宝的味蕾发育。所以不管是宝宝的辅食,还是宝宝的奶粉,都应该尽量遵循接近自然,拒绝添加。
8 }& {; n' `/ _1 ^& r. j4、定点定时,减少外界的吸引或刺激。从小给宝宝养成良好的进食习惯,不要一边有人在旁逗宝宝,宝宝一边吃东西,这样都是会影响把宝宝食欲的。1 _8 P: X6 N1 M6 Q( R+ g
5、观察宝宝的发育状况是否正常。如果宝宝的成长曲线正常,且活动力一如往昔,无其它异常现象发生,如刚打完预防针、长牙期间、胀气等,厌奶情形通常持续几天后就会恢复正常,父母毋须过于担忧。如果宝宝食欲仍然不振,且出现活动力变差的情形,则有必要察看是否有其它的生理疾病了。
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PS:经常有宝妈问,宝宝从什么时候开始加辅食好?是4个月,还是6个月?我们再重复一次:从2005年开始,国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加辅食。我的理解是把6个月作为一个指导时间但不是绝对时间,观察你自己的宝宝吧,宝宝对食物开始感兴趣了,目不转睛地盯着你们吃饭了,还会抓拿食物送进嘴里的意识等等。这时候就可以开始尝试给宝宝添加辅食了。6 `. Q/ Y4 s/ c; N

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