小棉妈妈175
9个月7天 · 来自泉州市
5小时前
木水小君
3岁以上 · 来自广州市
27分钟前
超级花生米
3岁以上 · 来自广州市
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洛洛妈妈123
2岁9个月6天 · 来自巴彦淖尔市
2小时前
xin﹏小情绪。
8个月11天 · 来自绍兴市
2天前我本来不想回复质疑,但感觉太多姐妹恐慌了,所以回复一下,关于主食减肥法
我本来不想回复质疑,但感觉太多姐妹恐慌了,所以回复一下,关于主食减肥法是不是不减脂肪只减水份肌肉,关于不吃晚餐的人瘦下来是不是一吃就反弹两个问题。1️⃣主食减肥法不是只减水份。减肥的底层逻辑是“持续的吃出小小的热量缺口”,这个营养均衡的生活化减脂让大家情绪平和的缓慢减下去,脂肪水份都会掉。主食减肥法的重点是主食比例55%左右,不允许炒菜超过主食的量这一条硬控了油盐肉的摄入,从而营养均衡的控制了总热量,让我们每天临睡前有轻微的饥饿感,但不会饿的抓心挠肝想暴食,只要链接了身体,每天餐前有饥饿感,睡前有饥饿,这就是制造了轻微的热量缺口,只要持续下去,就能让我们情绪平稳的减肥。2️⃣主食=主要的食物。
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我本来不想回复质疑,但感觉太多姐妹恐慌了,所以回复一下,关于主食减肥法是不是不减脂肪只减水份肌肉,关于不吃晚餐的人瘦下来是不是一吃就反弹两个问题。1️⃣主食减肥法不是只减水份。减肥的底层逻辑是“持续的吃出小小的热量缺口”,这个营养均衡的生活化减脂让大家情绪平和的缓慢减下去,脂肪水份都会掉。主食减肥法的重点是主食比例55%左右,不允许炒菜超过主食的量这一条硬控了油盐肉的摄入,从而营养均衡的控制了总热量,让我们每天临睡前有轻微的饥饿感,但不会饿的抓心挠肝想暴食,只要链接了身体,每天餐前有饥饿感,睡前有饥饿,这就是制造了轻微的热量缺口,只要持续下去,就能让我们情绪平稳的减肥。2️⃣主食=主要的食物。
hoho幸运宝儿123
3岁以上 · 来自石家庄市
1小时前
a瑾瑜妈妈
2岁25天 · 来自惠州市
刚刚
hoho幸运宝儿123
3岁以上 · 来自石家庄市
1小时前
镜头下的麦穗
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陶宁影视
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剖心封爱
3岁以上 · 来自深圳市
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诺木有努力mma
1岁7个月20天 · 来自佛山市
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大飞儿.
备孕中 · 来自重庆市
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晴晴妈Y
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兰子……
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00菜阿莱
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依依妈妈我是
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妈妈网_clmkp5
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接好孕龙宝宝18
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和美JQ
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